Los productos que influyen en la función reproductiva de los hombres

Para que una mujer podría quedarse embarazada, la calidad de esperma debe ser de alta calidad. En nuestro mundo contemporáneo, cuando el estrés y las drogas son los hechos normales para la mayoría de los hombres, conseguir la calidad de esperma requerida es bastante difícil que antes. Hoy en día muchos hombres tiene problemas con la función reproductiva. Cada tercera familia enfrenta con la infertilidad masculina. Esto puede ser la causa de la edad o el estado de la salud. Sin embargo, aproximadamente de 20% de las causas de la infertilidad masculina se quedan en la oscuridad de la sabiduría. La causa principal de la infertilidad masculina es un bajo nivel de testosterona o de los espermatozoides en semen que resulta difícil a la hora de concebir un óvulo. La cantidad y la calidad de esperma puede ser modificada de una manera natural. Vamos a dar unos consejos importantes para los hombres que quieren mejorar su análisis de semen y aumentar la calidad de esperma.

Los métodos para aumentar la calidad de esperma

El estrés es el enemigo principal de semen de alta calidad. Por lo que es bastante difícil de evitar lo en la vida contemporánea, hay que reducir su presencia en la vida al mínimo. Es recomendable reducir la ritmo laboral y prestar más atención para el tiempo libre que es disponible para el descanso y relajación. Las investigaciones recientes han mostrado que en la calidad de esperma en la mayoría influyen las drogas, alcohol, tabaquismo y café. Estos productos también afectan negativamente la potencia masculina. Por lo tanto hay que renunciarse del uso de estas cosas con el fin de mejorar el semen para la concepción exitosa.

El sobrepeso y los productos de la alimentación de una mala calidad son los enemigos de un buen análisis de semen. El sobrepeso conduce no sólo a la reducción de los espermatozoides en esperma, pero también empeora su movilidad y actividad necesaria para concebir exitosamente el óvulo. Por eso, hay que excluir los platos grasos con un alto nivel de la procesión que casi no tienen ningún beneficio nutritivo para la salud masculina y para su potencia. Las propiedades maravillosas prescriben para el aguacate, los plátanos, el apio y las almendras. El organismo y el cuerpo masculino debe tener una hidratación suficiente – hay que consumir una gran cantidad de agua mineral. Para evitar los problemas con el sobrepeso puede servir las actividades físicas. La piscina, el gimnasio, la carrera o los juegos de pelota con los amigos que puede ayudar a perder el peso excesivo y tener un buen tiempo con los cercanos. Sin embargo, en el caso de las deportistas profesionales pueden ser las consecuencias desagradables. Ellos tienen que reducir el tempo de las actividades físicas.

Una temperatura demasiado alta conduce a un sobrecalentamiento de los testículos, lo que conduce al deterioro del semen y la reducción de la cantidad de esperma. Por esta razón, usted debe tener cuidado de su vestuario. Es mejor excluir del vestuario de todo el tipo de ropa interior ajustada y los pantalones a favor de la ropa interior de algodón de luz libre y los vaqueros que son un poco menos aptos. Limite el uso de la sauna y el jacuzzi. Los hombres que usan un ordenador portátil no deberían mantenerlo cerca de los testículos, ya que esto también dará lugar a un sobrecalentamiento en la zona de los órganos genitales que reduce la producción de la testosterona. Lo mismo se aplica a las personas con un trabajo sedentario o en las oficinas. En este caso, es necesario hay que realizar los descansos o las pausas cortas para ponerse de pie, estirar las piernas y cambiar la posición o el ambiente por algún tiempo. Sentarse durante las horas en la misma posición viene a la compresión y el sobrecalentamiento de los testículos, y esa es una de las razones de la mala calidad del semen y un bajo nivel de espermatozoides.

La introducción a la dieta diaria vitaminas y minerales también puede traer los efectos satisfactorios. La movilidad y la viabilidad de los espermatozoides puede ser mejorada con la vitamina C, zinc, también se nota una influencia positiva en la producción de testosterona del ginseng, el selenio. Estas vitaminas y minerales también se encuentran en alimentos naturales como frutas, jugos, pescado, carne roja, frijoles, nueces. La misma dieta equilibrada, respectivamente, puede mejorar en gran medida la cantidad y calidad de los espermatozoides.

La nutrición para los espermatozoides

Los estudios recientes muestran que una dieta bien equilibrada puede ayudar a los hombres mejorar no sólo en estado de la salud masculina, pero tiene una buena influencia en la función reproductiva y en el funcionamiento correcto del sistema reproductor de los hombres. Era aprobado por las especialistas de la medicina que los productos de nuestra lista tienen un efecto positivo en la calidad de esperma. Los hombres que comen las frutas y las verduras en las cantidades suficientes tiene las oportunidades más altas de prevenir los trastornos en el funcionamiento del sistema reproductor masculino y los trastornos sexuales, tales como la disfunción eréctil, la falta de la erección o el deseo sexual, etc.

  1. El ajo – es el súper-producto que contiene el selenio y las vitaminas B6 en las cantidades suficientemente altas. El selenio es el antioxidante para la protección de semen de los deterioros y aumenta el apetito y libido. A su vez, las vitaminas B6 fortalece el sistema inmunológico y equilibra el fono hormonal. Además, el ajo es la fuente ideal de alitsina que mejora la circulación en el cuerpo lo que tiene una buena influencia en la erección. Por lo tanto, añada el ajo a sus platos.
  2. Las nueces – los científicos han mostrado que la deficiencia de zinc puede afectar negativamente el nivel de la testosterona en el cuerpo masculino y reducir la cantidad de esperma. Las nueces son ricos en zinc que influyen no sólo en la función reproductiva de un hombre, pero también la capacidad de quedarse embarazas de las mujeres. Es recomendable comer nueces y los frutos secos como el aperitivo.
  3. Los plátanos – son las frutas ricas en la fuente de tales vitaminas como B1, A, C, magnesio y proteínas que estimulan el organismo producir la testosterona – la hormona sexual masculina que es responsable por el estado de la salud masculina (potencia) y el sistema reproductor masculino. Además, los plátanos contienen las vitaminas B y la bromelina que reaccionan en la actividad hormonal que son responsables por la sexualidad, la potencia, el deseo sexual. Los plátanos son los afrodisíacos poderosos que ayudan a las personas despertar la excitación y la atracción sexual.
  4. El aguacate – contiene una dosis saludable y suficiente de vitamina E que aumenta la movilidad de los espermatozoides y participa en la concepción del óvulo. El aguacate también contiene el ácido fólico y la vitamina B6. Ellos ayudan a regular la función de las hormonas sexuales y mejorar la salud masculina y el apetito sexual. La manera mejor de la introducción del aguacate en la dieta diaria es usar lo en las ensaladas y en las hamburguesas.
  5. Los espárragos – ayuda a aumentar la cantidad de semen. En la edad medieval fue utilizada para el tratamiento de la infertilidad. Los espárragos contienen vitamina C que aumenta la movilidad de los espermatozoides y su vitalidad. Lo mejor, comer espárragos en las ensaladas o como la guarnición.
  6. Los tomates – los hombres que están luchando con los problemas del infertilidad masculina o que sufren de los trastornos del sistema reproductor masculino, en la mayoría de los casos tiene un bajo nivel de licopeno que en las cantidades grandes está presente en los tomates. Esto aumenta la cantidad y la movilidad de los espermatozoides. El licopeno también es responsable por la calidad de estos espermatozoides. El consumo regular de tomates, por ejemplo, ofrece esperma de alta calidad. Pero el mismo componente – licopeno – contienen y las sandías, y el pomelo rojo, y la salsa de tomate.
  7. Las manzanas – son buenos en todo. Consumidas en forma líquida, por ejemplo, en forma de vinagre de manzana puede hacer maravillas. El consumo diario de manzanas puede aumentar el conteo de espermatozoides y mejorar su calidad.
  8. Las semillas de calabaza – son ricas en zinc, un mineral esencial que es compatible con los niveles de testosterona y aumenta la cantidad de esperma. Con respecto a la reproducción de la generación futura, en este caso un gran número de espermatozoides juega un papel clave. Las semillas de calabaza también contienen los ácidos grasos de omega-3, que contribuyen el flujo de sangre en el cuerpo, y así, mejora la función eréctil y la eficiencia funcional de los genitales. Las semillas de calabaza hay que picar entre comidas.
  9. Las ostras – también es una buena fuente de zinc. Las nutricionistas dicen que 15 mg de ostras al día pueden restaurar la calidad del esperma. Zinc funciona como una maravilla. También zinc se encuentra en los frutos secos ya mencionados y semillas de calabaza, así como en los huevos o las legumbres.
  10. La granada – el jugo de granada también ayudará a aumentar el conteo de espermatozoides y mejorar su calidad. También ayudará a los hombres que tienen los problemas con erección y disminución de libido, que estar en la zona del riesgo de enfrentarse con la disfunción eréctil. Sin embargo, la mejor manera de mejorar la calidad del esperma es un gran número de relaciones sexuales con una pareja regular. Se ha encontrado que la capacidad de aumentar la concepción dan las relaciones sexuales regulares con un socio, incluso si los hombres tienen los resultados de examen de semen lejos de los ideales y la cantidad de esperma es relativamente baja.